L’effet de groupe .
Lorsque vous voulez faire du sport pour vous remettre en forme, vous avez le choix d’aller tout seul courir, de vous inscrire dans une salle de sport ou de participer à un cours de conditionnement physique en groupe ! Les cours collectifs en salle de fitness représentent la plus grande rentabilité d’une salle de sport. Pour s’en convaincre, il suffit d’observer l’impressionnante densité humaine lors de ces séances.
De plus, ces cours s’adressent à un public qui n’irait probablement pas s’entraîner tout seul.
Ces périodes de 30 à 60 minutes offrent des opportunités d’inclusion sociale, des avantages physiques et un soutien mental qui vous empêchent parfois de vous entraîner seul. Vous ne devriez jamais vous ennuyer avec la variété de choix d’exercices proposés en groupe. Des cours de Muay Thai et de boxe à X-Training et Crossfit, votre instructeur de fitness mettra au défi et améliorera votre corps.
Occasions sociales Assister à un cours de conditionnement physique en groupe vous permet de vous lever du canapé un jeudi soir et de vous rendre dans votre communauté locale pour rencontrer et socialiser avec le quartier. Vous aurez probablement plus de plaisir à faire de l’exercice en groupe qu’à vous débrouiller seul. Les cours de conditionnement physique sont un endroit merveilleux pour rencontrer des personnes qui ont des objectifs et des besoins de vie similaires. Faites-vous des amis, discutez avec des adultes et découvrez des solutions aux problèmes rencontrés avant et après le cours.
Motivation Participation à un cours en groupe vous met au défi de travailler au-delà de vos propres limites. L’instructeur observe votre corps à la recherche de signes de fatigue et vous pousse à de nouvelles limites. Vous travaillerez probablement plus fort, car tout le monde s’entraîne dans le même but que vous ne le feriez vous-même. Un instructeur de conditionnement physique en groupe explique les avantages de chaque exercice, ce qui augmente les raisons pour lesquelles vous terminez l’entraînement et vous permet de revenir en classe. De plus, la musique et la camaraderie que vous recevez dans la plupart des cours de groupe vous motive au-delà de votre zone de confort habituel.
Avantages physiques Des cours d’exercices en groupe sont disponibles dans presque tous les styles d’entraînement. Si vos objectifs sont l’amélioration cardiovasculaire et la perte de poids, choisissez des cours d’aérobic tels que le muay thaï et les séances de cardio haute intensité, le cyclisme en salle, la boxe ou même l’aérobic. Choisissez la musculation, la gymnastique suédoise ou l’entraînement en circuit si vous souhaitez également améliorer votre endurance musculaire et votre force. Si la flexibilité est votre objectif, un cours d’étirement ou de yoga est une bonne option.
Responsabilité Un ensemble d’exercices en groupe vous permet de rester responsable pour assister au cours. Lorsque l’instructeur et les autres participants vous demandent pourquoi vous avez été absent, ils se soucient généralement de votre bien-être. Si vous devez payer à l’avance pour un cours en groupe, votre responsabilité augmente également. Vous avez payé un nombre limité de cours et êtes plus susceptible de le suivre.
Donc, si vous avez besoin d’un peu plus de motivation, inscrivez-vous à un cours collectif en groupe de votre choix tant que vous le faites aujourd’hui… et pourquoi pas, vous n’avez rien à perdre.
